サッカーの練習方法
サッカーの練習方法を解説します。
プロを目指したい、または、息子をプロにしたいのならば、下記のサイトを参考にしてください。効果は絶大です。
サッカーは世界で最もポピュラーなスポーツです。サッカーのワールドカップでは世界中が盛り上がります。 日本でも、サッカーは野球と並んで一番人気のスポーツでしょう。
基本練習
サッカーの練習は、基本となるキック、ドリブル、パス回し、セットプレー、フリーキックなど、場面に応じて様々です。 通常、準備体操が終わったら、二人組になって近距離でボールをけり合います。 インサイドキック、アウトサイドキック、インフロントキック、アウトフロントキック、フロントキック、ももトラップ、胸トラップ、ヘディングを各１０〜２０回行います。これは基本なので毎回行ってください。
ドリブル
次に、ドリブルの練習をします。 約１メートル間隔にコーンをたててジグザグにドリブルします。 コツは大きすぎず、小さすぎずに行うことです。 コーンは実際の相手選手なのです。 大きいドリブルをすると、無駄な動きとなりますし、小さいと相手選手に足を出されてボールを奪われてしまうからです。 最初は、ゆっくりでも構いませんが、できるだけスピードをつけて行うようにしてください。
パス回し
それからパス回しの練習をします。 効果的なパス回しは。３人で三角形を作ってパスを回し、１人が中に入ってボールを奪うという練習です。 コツは、ボールをもっていない２人が積極的に動いてボールをもらいにいくことです。 ボールを奪う側の人は、相手のフェイントに騙されないように気をつけます。
セットプレー
セットプレーでは、コーナーキックなどから練習するのが効果的でしょう。 コツは、ボールをもらう側の選手は、止まっているのではなく、動いてボールをもらうことです。 つまり、センタリングする人はあえて人のいないところにボールをあげるのです。 センタリングを受ける選手は、そこへ走りこんでシュートを打つようにします。 こうすることで、相手ディフェンスにボールを奪われにくくします。
フリーキック
フリーキックの練習では、壁を使います。 壁の数は４〜６人程度です。 壁を越えてボールを落とすようなキックを心がけましょう。 狙う場所は、ゴールの右上か左上です。 この位置は、壁を越えても狙いやすく、キーパーも届きにくい位置です。
試合形式の練習では、あえて小さなコートでミニゲームをするのも有効です。 運動量が多くなり、パス回しも俊敏に行ういい練習になります。
【楽天】サッカーおばかさん